La sophrologie est une méthode très structurée avec des techniques précises qui permettent d'harmoniser notre corps et notre esprit.

Au travers de relaxations dynamiques nous mobilisons le positif de notre vie, nous renforçons nos propres capacités et notre confiance en nous. Nous allons a la rencontre de nouvelles sensations corporelles et accueillons nos émotions.

Toutes ces expériences nous permettent d'avoir un nouveau regard sur nous même et sur le monde.

J'utilise des méthodes ludiques pour les enfants. Ils prennent beaucoup de plaisir lors de ces petits exercices qui peuvent les apaiser et stimuler leur imagination, tout en intégrant des outils qui leurs seront utiles tout au long de leur vie et qui amélioreront leur concentration, la perception du schéma corporel ainsi que leur confiance en eux .

Les adolescents peuvent également renforcer leur confiance en eux  durant cette période parfois compliquée, faite de fortes émotions, de stress et d'angoisses. La sophrologie propose  également des méthodes bien spécifiques pour l'accompagnement à la préparation aux examens (bac, permis de conduire ou tout autre)

J'ai été formée à des techniques spécifiques dans  l'accompagnement des enfants avec des difficultés voire des troubles  d'apprentissage. Je peux alors leurs proposer de réinvestir d'une façon différente les outils mis à leur disposition en classe et optimiser leur efficacité grâce à des techniques d'évocation.

Les adultes peuvent eux aussi recourir à la sophrologie pour mieux gérer leur stress, améliorer leurs performances , avoir un impact sur leurs émotions en apprenant à les accueillir , mieux se connaitre, s'accepter et s'aimer tels qu'ils sont.  La sophrologie permet également d'améliorer les troubles du sommeil et vous accompagne lors de la venue d' un heureux événement !

Plusieurs exercices de relaxation dynamique vous sont proposés au cours de la séance de sophrologie.Vous serez assis, parfois debout (couché si votre état de santé le nécessite), aucun contact physique; je vous invite a vous laisser guider, en toute conscience, par la voix du sophrologue et vivre vos propres sensations et émotions. Nous mobiliserons le positif de notre vie, nous renforcerons nos propres capacités et notre confiance en nous. 

C'est aller a la rencontre de nouvelles sensations corporelles et accueillir toutes nos émotions.

TROUBLES DU SOMMEIL

GESTION DU STRESS ET DE LA DOULEUR

PRÉPARATION AUX EXAMENS, ACCOMPAGNEMENT ENFANTS AVEC DES  DIFFICULTES D'APPRENTISSAGE 

ÉVEIL DES SENS ET NOUVELLE PERCEPTION DU SCHÉMA CORPOREL

CONFIANCE EN SOI

AMÉLIORATION DE LA CONCENTRATION

GESTION DES ÉMOTIONS

RELAXATION ET RESPIRATION